11.9.17

🍁 Alimentation 🍁 Vegan Shake Riz - Banane, Prune, Poire, Raisin & Citron Vert 🍁 Recette #2 🍁


🍁 Alimentation 🍁 Shake Riz Vegan - Banane, Prune, Poire, Raisin & Citron Vert 🍁 Recette #2 🍁

Lundi 11 Septembre 2017. Hey ! Nous sommes une fois d'accord, que le temps est vraiment rhrhhrhrhrhr ! J'espère que vous passez un bon début de semaine. J'ai une pensée pour les personnes qui vivent aux Antilles, avec le fameux Ouragan Irma. Courage à vous. Soyez fort. 
On se retrouve aujourd'hui dans la rubrique Alimentation ! Au fait, avez vous vu ma dernière vidéo sur la Foire Expo de La Rochelle, si ce n'est pas le cas, je vous invite à faire un petit tour dessus. Je vous abandonne! On se retrouve Mardi dans un nouvel article dans la rubrique Beauté ! Bisous sucrés <3


Pour ce début de semaine, je vous propose une nouvelle recette de Vegan Shake ! Et, ça va être la deuxième que je vous propose. Car, la première version a eu pas mal de vues, donc je suis contente. C'était une version pour le Printemps & Eté. Alors, je retente l'expérience, avec une ambiance Automnale. Vous allez pouvoir le remarquer, je me suis amusée avec la décoration, j'espère que ça va vous plaire :), si c'est le cas n'hésitez pas à partager cet article! 
Si, vous me suivez depuis un bon moment, je suis une adepte des fruits et légumes Bio de saison. Et pour cette recette, j'ai pris des fruits Bio de saison. J'ai changé de boisson végétale pour accompagner. Je prends une boisson de Riz, que j'adore, c'est super bon hihi. Mais comme vous pouvez le voir sur les photos, je propose une multitude de variétés en boissons végétales. Après, c'est en fonction des goûts et des couleurs.  






J'ai utilisé pour cette recette les fruits : Banane, Prune, Poire, Raisins & Citron Vert 
J'ai ajouté à celle-ci : Flocons d'avoine, Graines de chia
Et la boisson : Riz

Et le tout ensemble, c'est une tuerie ! 



Citron Vert va apporter cette touche acidulé et surtout un peu de vitamine C
Banane elle va apporter des vitamines : C, E et aussi de la provitamine A et surtout c'est un excellent antioxydant.
Prune est très riche en fibre
Poire abaisse le cholestérol. Et riche en fibre  
Raisin est très riche en polyphénols, puissants antioxydant. 



J'essaie de varier chaque jour, j'ai toujours d'autres fruits, pommes etc ! Je fais surtout selon mes envies. Et je consomme ça le matin ou à Quatre-heure après le sport, la petite collation :).

Je vous laisse avec les images de la recette !

Je coupe mes fruits. A la base, je n'utilise pas de planche, je coupe directement au dessus du récipient. Ensuite, je rajoute mes Flocons d'avoine et mes Graines de chia. Puis j'ajoute le liquide jusqu'à recouvrir mes fruits, puis je mixe le tout. Si, jamais vous n'aimez pas les boissons végétales, vous pouvez mettre de l'eau à la place. Ou du lait de vache! 











N'empêche, je consomme ça tous les matins. Ça ne prend pas beaucoup de temps, genre 5 minutes. Puis je complète avec une boisson chaude, style un bon thé ! Et, voilà un petit déjeuner ou goûter équilibré ! C'est surtout parfait pour les sportifs. Moi qui fait tous les jours du sport, c'est juste obligatoire pour avoir un apport journalier correct. Ensuite, il y a la marque Natural Mojo, des sortes de complément. Si, vous avez ça, rajouter dans le Shake Vegan. 





Aimez vous les Milkshake (à base de lait de vache) ? 
Aimez vous les Vegan Shake (à base de boisson végétale) ? 
Vous consommez combien de fruit en une journée ?
Connaissez vous Alpro ? 

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Mon dernier article : Vlog - La Rochelle




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2 commentaires:

  1. Hello, je t'avoue que je ne cuisine pas vegan, mais ce n'est pas forcément voulu De base, je ne cuisine pas. J'essaie de m'y mettre, et lorsque c'est le cas, j'essaie de faire attention; mais je suis pas très douée en cuisine,alors il me faut toujours des recettes ç suivre à la lettre :)

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    1. Ha c'est bien quand on essaie !
      Il faut prendre le temps pour,

      Bisous ma belle !

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